Publié le 24 Juillet 2020

Samedi 4 Juillet en partenariat avec Harmonie Bien-être Sud Vienne, j’ai animé un atelier-conférence sur le thème co-créer sa vie.

La matière est de l’énergie concentrée et de ce fait tout dans notre univers est énergie, vibrations.   Il est donc important de comprendre les lois énergétiques qui régissent notre univers pour danser harmonieusement sur le flux . 

Homme Cosmo-Tellurique

Homme Cosmo-Tellurique

Quelques lois de l’univers

De nombreuses lois régissent  l’univers  et influencent le pulse de nos vies.

L’une d’elle se manifeste dans le mouvement de l’expansion et de la rétraction. Inspire/Expire.

La Loi de la création, celle de la croissance  symbolisée par un cercle avec un vide au centre, comme une chambre à air, développement vers l’extérieur et retour au centre rythme nos réalisations. Le vide, incréé, le manque au centre et le créé plein, complet à la périphérie.

La loi d’attraction, qui, naturellement, construit à partir de ce que je suis en vérité ; ce que je vibre,  je l’attire. Pas ce que je veux avec mon mental, mais ce que je suis d’où l’importance de se connaitre en vérité.

Dans notre monde tout est vibration, les corps, la nature, les objets, les couleurs, les sons. Nous vivons dans un bain d’ondes électriques, magnétiques, radioactives, d’onde de forme donc de  vibrations.

Des outils existent pour les mesurer et quelques-uns ont été présentés ; ceux de la physique quantique, des images kirlian, des cadrans bovis.

Elever ses vibrations c’est se maintenir dans un champ énergétique d’harmonie et de santé

Rien ne dure, tout est changement car la vie est un  mouvement permanent  y compris au sein de nos cellules,  simplement nos perceptions sont limitées et donc parfois limitantes.

Nos différents plans vibratoires 

Nous sommes constitués d’un corps physique matériel, et de 7 corps ou plans énergétiques qui sont parfois nommés et décrits ainsi :

Plan éthérique : canevas référentiel énergétique du corps physique (disparait  à la mort physique),

Plan astral, émotionnel : c’est le plan de l’illusion, des espoirs, des aspirations et de nos peurs. Ce corps ou plan gère les émotions et les stress (éternel),

Plan mental : ordinateur de notre programme général de pensée, de nos croyances  (éternel)

Plan ombral : enregistre les moindres détails de notre vie, mémoires majeures de précédentes expériences de vie nommées “dons” (éternel),

Plan causal : banque de données,  ressources de l’esprit (éternel)

Corps atmique : en rapport avec l’hyper-conscience cosmique (éternel),

Atome divin : référence intérieure de la Source Cosmique.

Tous ces plans ou corps sont emboîtés comme des poupées russes. Chaque corps énergétique possède un rayonnement  spécifique, nommée “aura” qui « diffuse » sur des étendues allant de quelques centimètres en dehors de notre matière physique jusqu’à plusieurs mètres, puis pour les deux derniers plans à l’échelle cosmique et galactique.

Incarné dans ce monde, danser dans la joie du pulse du vivant

Commençons par équilibrer les 3 premiers plans : physique, émotionnel, mental avec comme première étape l’acceptation du fait que nous sommes entièrement responsables de la manière dont nous vivons les expériences offertes par la vie ; c’est la première marche à franchir.

Donc

Comment je me considère ? Quelle nourriture de qualité je m’accorde sur ces trois plans ? Aliments mais aussi nourritures intellectuelles et relationnelles ?

Quelle attention à moi-même ? Comment  je me parle ? Comment je me dénigre ?  Comment je me soutiens ?

Comment je m’aime et accueille ce qui est , sans jugement mais en ressentant dans mon véhicule, mon corps ce qui se manifeste.

Qu’est ce que je vibre en vérité ?

En effet mes pensées, mes émotions, mes croyances sont actives ; si je n’en ai pas conscience je vis par défaut sinon je capte et diffuse des vibrations qui me correspondent, j’affirme mes désirs, mes intentions, non pas avec mon mental égo, mais avec mon cœur

Ceci  est le travail de toute une vie, certaines traditions disent de plusieurs vies sur le plan de notre conscience, de notre esprit.

Je ne suis pas mon corps, je l’habite avec mon esprit  pour danser sur le flux du vivant

Nous sommes des êtres œuvrant à la création du développement de notre essence et en nous agissent les ténèbres et la lumière. Vouloir chasser les ténèbres en nous, c’est chasser la lumière. Accueillir le tout en conscience, sans jugement, décider ensuite de ce que l’on alimente.

Je suis en relation avec moi comme je le suis avec les autres qui m’offrent, quelque soit la situation, neutre, agréable ou désagréable, un miroir ou je peux découvrir des facettes de moi-même que j’ignorais. Toutes les parties sont interdépendantes, liées et ce que je pense, émets, agis a des conséquences bien au-delà de ce que mes sens physiques peuvent percevoir ou comprendre.

Mémoires et puissance sur sa vie

Ainsi les travaux de Benveniste (1935-2004) médecin immunologiste et ceux de Masaru Emoto docteur en médecine alternative, ont démontré que les molécules de l’eau gardent la mémoire de ceux qu’elles rencontrent.

 Notre corps  adulte est composé à 70% d’eau et cette rivière interne ne transporte pas que du H2O. Soyons vigilant avec la qualité de l'eau que nous utilisons.

L’épigénétique et ses découvertes récentes montre que nos environnement, alimentation, émotions, qualité du repos, gestion harmonieuse du stress, influencent et modifient l’expression de nos gènes. Cela suscite directement l’activation ou l’inhibition de notre héritage ADN, pas de fatalisme donc, mais une magnifique responsabilité.     

Il est donc essentiel de contrôler pensées et émotions et de me relier, de m’ancrer, de développer en moi un témoin intérieur qui me permet d’ouvrir mon regard et d’avoir le contrôle sur la partie de mon mental qui invente en permanence des scénarios et crée des illusions.

Cela dans le but de cultiver l’harmonie en moi et de m’aligner ; c'est-à-dire de vivre ce qui est juste pour moi et provoque, joie sans condition, expansion et  conscience du présent.

Quand je suis qui je suis et que je fais ce qui me rends heureux au présent je lâche prise et  je suis aligné aux forces du vivant. Par contre si je focalise mon attention et mes pensées sur ce que je ne veux pas j’alimente en énergie cela même que je veux repousser ou changer.

Il est donc fondamental de développer notre conscience à chaque seconde, conscience de nos pensées, du senti de notre corps qui est notre pendule, des constructions de notre mental, et des mouvements de nos vrais désirs de vie.

Nous sommes des êtres de projets, et à travers nos expériences, nous explorons comment le vivant joue et prend forme, nous découvrons nos multi-dimensions, notre puissance et nous pouvons choisir au présent ce que nous voulons émettre et recevoir dans un mouvement de conscience qui agit de l’intérieur vers l’extérieur. 

Il est toujours temps d’apprendre à danser sur le flux du vivant.

 

Catherine Pouchous naturopathe holistique et professeur de yoga intégral.

Bienfaits.naturo@gmail.com

Bienfaits.yoga@gmail.com

Article rédigé avec la participation de Dominique Impe.

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Publié le 20 Mars 2020

Le système énergétique du corps humain

Samedi 14 mars a eu lieu, salle n°1 de la mairie, un atelier-conférence sur le thème du système énergétique du corps humain, animé par Murielle Nonnon, énergéticienne. Il a été question des circuits énergétiques qui nous constituent, que l’animatrice a testés, à l’aide d’une antenne de Lecher « la baguette de sourcier des temps modernes ». Plus l’énergie est élevée "L'énergie se mesure en unités bovis. C'est la longueur d'onde qui s'exprime en hertz. C’est le corps qui envoie l’information ».

Notre corps est composé de quatre principaux réseaux énergétiques

Notre corps est à la fois capteur, émetteur et récepteur et absorbe l’énergie magnétique qui émane de son environnement par la tête et les pieds. Il est composé de quatre principaux réseaux énergétiques que sont les chakras, les nadis (méridiens d’acupuncture), les corps subtils et les auras.
Nous connaissons tous plus ou moins ces termes, mais ne savons pas toujours ce qu’ils signifient.

Les 7 chakras principaux 

Murielle Nonnon a détaillé les 7 chakras et leur fonction. Tous ont une incidence sur notre santé, nos émotions, notre équilibre.

Chakra racine
Le chakra racine est le premier des 7 chakras principaux. Situé au bas de la colonne vertébrale, sous le périnée, il est siège de la Kundalini désignée comme “énergie vitale” ou “énergie divine”. Ce chakra nous relie à la terre et au monde physique. A travers lui, on peut être bien dans son corps ou pas. Il représente également l'argent, la sécurité, tout ce qui touche au matériel.

Chakra sacré
Le chakra sacré est le deuxième des 7 chakras principaux. Situé au dessus de l'os pubien, il est le centre de l'énergie sexuelle, de la reproduction, du pouvoir dans les rapports humains et les relations avec autrui. Le chakra sacré va mettre en relation avec tout ce qui est en rapport avec la sexualité, le travail et le désir matériel.

Chakra plexus solaire
Le plexus solaire est le troisième des sept chakras principaux. Situé en dessous de la pointe du sternum, il est le centre de distribution de l'énergie physique et est associé à l'égo et au corps mental. Le chakra du plexus solaire confère l'estime de soi et enseigne les leçons ayant trait à la personnalité. Il favorise la prise en main des situations et le courage de prendre des risques.

Chakra cœur
Le chakra du cœur est le quatrième des chakras principaux. Situé au milieu de la poitrine, il est le centre des sentiments nobles et d'équilibre car il fait le lien entre les trois chakras du dessous concernant le plan physique et les trois du dessus en rapport avec le plan spirituel. Le chakra du cœur a pour mission d'apporter amour, pardon et compassion.

Chakra gorge
Le chakra de la gorge est le cinquième des chakras principaux. Situé au creux de la gorge, il est le centre de la communication, de l'expression de soi et de la créativité. Ce chakra est intimement lié à notre expression personnelle et enseigne l'extériorisation de la personnalité.

Chakra frontal
Le chakra frontal est le sixième des chakras principaux. Situé sur le front entre les deux sourcils, il est le centre de la transmission de l'intuition aux chakras inférieurs. Le rôle de ce chakra est d'ouvrir l'esprit pour parvenir à la sagesse à travers les expériences de la vie.

Chakra coronal
Le chakra coronal est le septième des chakras principaux. Situé au sommet de la tête sous la fontanelle, il est le centre de connexion avec l'univers et le monde invisible. Le chakra Coronal permet d'élever la conscience, la spiritualité et de discerner le bon du mauvais.

Les nadis

"Les nadis sont un immense tissu de fin canaux. Dans certains textes anciens on parle de 350 000 nadis porteurs d'énergie cosmique. Ces nadis sont concentrés en 14 nadis principaux ou meridiens en rapport avec les chakras".Il y a également les canaux énergétiques, ils siègent dans la moëlle épinière (nœud cosmique) sous la forme d’un serpent lové “Les canaux énergétiques les plus importants sont Sushumna, Ida et Pingala qui sont représentés dans le caducée des médecins.”

 

Les corps subtils

Ils sont, eux aussi au nombre de 7, et s’emboitent « comme des poupées russes ».
1- Le corps physique: C'est un vase dans lequel se déroulent les activités de l'être humain. C'est une enveloppe qui accueille un contenu.
2- Le corps éthérique: le double éthéré vit indissolublement lié au corps physique dont il se sépare seulement après la mort.
* Siège des chakras
* Il construit et restaure le corps physique
* Il transmet au corps physique l'énergie vitale
* Il conserve son intégrité dans le temps
* C'est le siège de la perception physique de la douleur
* Toute partie physique possède un double éthéré

3- Le corps astral : C'est le corps qui contient la conscience.
* Attribut de la personnalité
* Corps des émotions et des désirs
* Théâtre des activités mentales
* S'alimente de nourriture émotionnelle
* Peut sortir et s'éloigner du corps physique
* Demeure un certain temps après la mort
* Est attiré par les liens affectifs
* Est nourri par les astres

4- Le corps mental: Nos pensées, nos idées et nos connaissances rationnelles viennent de ce corps. Il est divisé en 2 parties.
Mental supérieur:
* Siège de la pensée dépourvue de jugement
* Intuition
* Créativité artistique
* Il capte les vérités universelles
* Peut produire des formes pensées
Mental inférieur:
* Pensées linéaires
* Jugement

5- Le corps causal: C'est le corps qui nous suit d'incarnation en incarnation. Il est le réceptacle de toutes les expériences vécues au cours des vies antérieures.
* Lieu de discernement
* Pure perception
* Il se réincarne en se revêtant de nouveaux corps subtils
* Il augmente et garde la connaissance individuelle
* Sa tâche principale est de faire passer l'homme de son inconscience à une conscience complète
* Il est le repaire de tout ce qui est en accord avec le monde spirituel
* Il est le siège de l'intuition spirituelle

6- Le corps spirituel: C'est le siège de l'esprit. L'esprit est l'essence unique, on ne peut l'expliquer ou la comprendre à travers notre mental. Chaque fois que l'on découvre les limites de l'âme, nous nous élevons vers le plan spirituel.

7- Le plan divin: Il est la conscience de Dieu, la conscience de l’unité.

Les auras

Les auras, sont des halos discernés par les clairvoyants et que l’on peut voir grâce au procédé kirian. Ses couleurs se calquent à celle des chakras. «En général, plus la couleur de l’Aura est colorée, plus elle est propre et brillante, et plus elle sera d’un cran avancé dans sa spiritualité. En d’autres termes, plus la répartition de l’énergie dans l’Aura est uniforme et plus la personne sera équilibrée et en bonne santé ».

Exercices de réhamonisation énergétique

Après cet exposé très intéressant, Murielle nous a fait faire des exercices de réharmonisation énergétique : avancer la zone bulle de protection, notamment contre les personnes nocives et dégageant de mauvaises ondes « tenez-vous droit et avec vos mains, poussez doucement devant vous, puis sur les côtés, en prononçant Key ». Puis nous avons fait des exercices pour nous centrer, et ce, sur chaque chakra. Enfin, nous avons expérimenté le chant des voyelles pour ressentir les vibrations dans diverses régions du corps. Après quoi, l’animatrice a repris nos mesures énergétiques, mesures qui avaient considérablement augmenté.

Dominique Impe pour Harmonie bien-être

 

 

Le système énergétique du corps humain

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Publié le 28 Janvier 2020

Constitution. Temperament. Diathése Toxemie

Constitution. Temperament. Diathése Toxemie



Béchamp a raison, le microbe n'est rien, c'est le terrain qui est tout"

Claude Bernard

Samedi 25 Janvier Harmonie Bien-être accueillait à la salle 1  de la mairie de Civray la conférence-atelier de Catherine Pouchous, naturopathe et professeur de yoga intégral.

Le naturopathe fait  un bilan de vitalité à partir de l’analyse de la constitution, du tempérament et de la diathèse de son client, puis à partir de ce bilan il pourra choisir la cure adaptée aux besoins du moment et au terrain et proposer un programme d’hygiène de vie personnalisé comprenant au moins un réglage alimentaire approprié, des activités respiratoires et physiques spécifiques et un équilibre neuro-psy,gestion du stress et repos- travail adapté à la personne.

LES CONSTITUTIONS EN NATUROPATHIE

Chacun nous naissons avec une constitution de départ ; une« réalité » physiologique, mentale, psychique, énergétique qui possède des caractéristiques et détermine des « orientations «.

Les différentes constitutions sont évalués selon les classifications suivantes :

  • Constitutions Hippocratiques : LYMPHATIQUE, SANGUIN, BILIEU, NERVEUX
  • Constitutions Naturopathiques :SANGUINO-PLETHORIQUES ( en expansion)                                           ou NEURO-ARTHRITIQUE ( en rétraction)
  •  

  • Constitutions Homéopathiques : CARBONIQUE, PHOSPHORIQUE, FLUORIQUE
  • Constitutions digitales : REALISATEUR, MOBILE, PENSEUR, SEDENTAIRE
  • Constitutions Phrénologiques : par l'étude des différentes formes du crâne
  • Constitutions Sanguines : études selon le rhésus sanguin
  • Constitutions Iridologiques : par l'étude de l’oeil
  • Constitution psycho-morphologie (Corman) : forme du cadre du visage

 

LES TEMPEREMENTS EN NATUROPATHIE

C’est l’ensemble des paramètres acquis sur une constitution donnée et évolutifs dans le temps.

Notre vécue, notre alimentation, nos choix et notre hygiène de vie ont fait évoluer notre constitution de départ dans un certain sens, en naturopathie il s’agit des TEMPEREMENTS qui sont classés de la manière suivante :

  • Tempéraments naturopathiques: MUSCULAIRE, RESPIRATOIRE,SANGUIN, DIGESTIF, OBESE ROUGE, OBESE BLANC, CEREBRAL, NERVEUX , GRAND NERVEUX
  • Tempéraments Neurologiques :EUTONIQUE, HYPER-ORTHOSYMPATHIQUE , HYPER-PARASYMPTAHIQUE , DYSTONIQUE
  • Tempéraments de Le Senne : émotif ou non émotif, actif ou non actif, primaire/secondaire
  • Tempéraments psycho-morphologie (Corman) : le modelé du visage

 

LES DIATHESES EN NATUROPATHIE

La diathèse correspond à une « photographie » du terrain a un instant donné, sa toxemie , elle dure de quelques jours à quelques mois selon

  • D0 : Diathèse muette
  • D1 : Diathèse allergique
  • D2 : Diathèse hypo-sténique
  • D3 : Diathèse dystonique
  • D4 : Diathèse anergique
  • D5 : Diathèse de désadaptation

La connaissance de notre constitution de départ dont nous avons hérité , de notre tempérament que nous avons développé par nos comportements face à la vie ,  et par nos choix  et  notre  diathèse au moment ou nous l'observons , permet en prévention de choisir un programme d'hygiène de vie adapté à notre terrain afin de soutenir au mieux notre potentiel vivant.

 

Le détail  des cures proposées par le naturopathe , des tests pour préciser la constitution des participantes à la rencontre et  découvrir les meilleurs choix d'hygiène de vie et enfin  les précisions de l'épigénétique qui prouve que nous pouvons agir sur notre vie par nos postures et nos choix d'hygiène quelque soit le terrain , ont complétés la présentation.

 

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 6 Janvier 2020

BONS GRAS INDISPENSABLES

Le 20 décembre dernier Catherine Pouchous, naturopathe et professeur de Yoga Intégral présentait une conférence sur les bienfaits des bons gras indispensables à notre santé et que nous devons apporter à notre corps et à nos systèmes par notre alimentation

Voici le résumé de sa présentation

Les lipides ont le même corps d'origine que les glucides et sont inter-transformables avec ces derniers ce qui signifie que le corps peut transformer les glucides en gras et vice versa.  Ces lipides constituent  5 % de nos cellules et nous trouvons 40 à 50 formes de lipides différents par cellule et 12 à 13% de notre  poids corporel est constitué de lipides. Notre corps produit deux fois plus de cholestérol  qu'il n'en reçoit par l'alimentation.

Sources de lipides : Les huiles (olive, oléagineux, acide gras poly insaturés). Les animaux, (acide gras insaturés). Les laitages, (acide gras insaturés) Le beurre,( acide gras insaturés). Les graisses d’oie et de canard, le saindoux (acide gras insaturés). Les aliments pré cuisinés, les surgelés, les chips. (acide gras insaturés)

A quoi cela sert-il  ?

A apporter de l’énergie. Les lipides participent au rendement énergétique dans la mitochondrie (moteur de nos cellules)  par oxydation, à la constitution de la membrane cellulaire, à la protection thermique extérieure et à celle interne de nos organes, au transport des vitamines liposolubles.  Elles contribuent à l’élaboration des hormones stéroïdiennes à partir du cholestérol,  et elles sont à l'origine de la fabrication des prostaglandines qui protègent le foie , soutiennent le processus de la vision ,régule les productions hormonales, hydrate nos cellules et  participent à l’élimination de l’eau, induisent les réactions immunitaires, soutiennent la fonction cardiaque et la fluidité des membranes cellulaires(nerveuses ++) et la production de dopamine(neuromédiateur de la satisfaction).

Les lipides se distinguent par la longueur de la chaîne carbonée qui les constitue. Entre 4 et 24 atomes de carbone, les plus courants ils ont 18 atomes de carbone liés entre eux par des liaisons qui peuvent être doubles. Moins ils ont de double liaison, plus ils sont stables.

Les AG insaturés comprennent de 1 à 6 doubles liaisons :

* Mono insaturé : une seule double liaison (huile   d’olive,  acide oléique)

►Ils peuvent servir à la cuisson mais pas à la friture.

* Poly insaturé : Ce sont les acides gras essentiels car nécessaire au corps humain = AGE

Les AG saturés ne comportent aucune double liaison. Cette particularité fait qu’ils sont très stables, et peuvent donc supporter la cuisson et même la friture. Par contre, l’assimilation dans notre digestion est plus difficile et ils ont tendance à encrasser le système vasculaire.

 

►Les  huiles raffinés de la grande distribution sont hydrogénées, les acides gras insaturés sont donc transformés en acides gras saturés (d’hydrogène) qui en se combinant avec le cholestérol de l’organisme génèrent des matières insolubles qui se fixent sur les parois des vaisseaux (plaques d’athéromes) et provoquent des maladies cardio-vasculaires

 

Il est donc essentiel de consommer des huiles « bio » de première pression à froid. Les garder au réfrigérateur sauf l’huile d’olive pour éviter leur oxydation.

►Les huiles polyinsaturées nécessitent un apport en antioxydant sous forme de vitamine E. On considère que 1 g de lipides est protégé par 1 mg de vitamine E.

Sources de vitamine E : germes de blé, les légumes, les oléagineux.

 

► Un bon équilibre en Omega 3,6, 9 est indispensable à la santé

Les oméga 3 se trouvent dans  les huiles de colza, chanvre, lin, argan, colza, pavot, chanvre, noix, soja, les poissons gras des mers froides,  

Les oméga 6 se trouvent dans les huiles de tournesol, maïs, carthame, germe de blé, pépins de raisin, noix et sésame, la lécithine, les viandes.

Nos besoins journaliers sont estimés à 1,20 gr /j/kg de poids, soit 30 à 33% des calories totales = 700 Kcal pour 2500Kcal totales. Le minimum vital est de 40 gr/j. En deçà et sur du long terme toutes les fonctions se dérèglent.

Consommation conseillé journalière pour un adulte :

A Gras Poly Insaturé : 20  gr/j (1 à 2 c à soupe d’huile de colza )

AG Mono Insaturé : 20 gr/j (1 à 2 c à soupe d’huile d’olive ou d’arachide);

AG Saturé   : moins de 20 gr/j (beurre, graisses animales, romages).

Consommation préconisée en EPA et DHA  par l’Organisation Mondiale de la Santé : 0,3 à 0,5 gramme par jour Doses utiles et raisonnables :  1 à 2 gramme(s)  par jour

En résumé : les bons gras indispensables au fonctionnement de nos métabolismes et donc à notre santé sont les olives noires,  l’avocat (AGPI), les oléagineux : cajou, noisette, amandes, noix, pignons de pin, sésame, le saumon, la truite, le maquereau, flétan, thon, sardines, hareng, morue charbonnière ( au moins 75gr deux fois par semaine) et pour les légumes et crudités  les huiles de colza, d’olive, d’arachide, de lin, de germe de blé , de noix  et un peu de  beurre.

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 25 Décembre 2019

ATELIERS -CONFERENCES PREMIER TRIMESTRE 2020

Ces ateliers-conférences sont organisés en partenariat avec Harmonie Bien-Etre et la mairie de Civray.

Les réservations se font par sms directement auprès de l'intervenant.

Ils ont lieu soit dans la salle 1 de la mairie à Civray soit sur le lieu des intervenants selon la proposition.  

 samedi 11/01 Isabelle Droin 

Atelier "Respire et réveille l'énergie"

Apprentissage progressif de la respiration complète abdominale et des protocoles de réveil énergétique et de réveil global du corps, par groupe de mouvement, sur l'ensemble des 4 séances.

Il est possible d'être absent à l'une des séances sauf la quatrième, car les mouvements vus à la séance précédente sont revus et éventuellement corrigés en cas de difficulté de réalisation entre les séances

10h-11h30 50€ les 4 séances
 
06 68 98 99 83
samedi 11/01 Pascale Patte-wilbert Qu'est-ce que la sophrologie ?
 Historique - Fondements
 Objectifs
 Bienfaits
 Techniques statiques
 et dynamiques utilisées.
PAUSE-GOÛTER
Mise en pratique
Exercices simples
facilement reproductibles au quotidien. 
14h30-17h30 12 € non adhérents
  8 € adhérents 
06 78 66 47 38
samedi 18/01 Isabelle Droin 

Atelier "Respire et réveille l'énergie"

Apprentissage progressif de la respiration complète abdominale et des protocoles de réveil énergétique et de réveil global du corps, par groupe de mouvement, sur l'ensemble des 4 séances.

Il est possible d'être absent à l'une des séances sauf la quatrième, car les mouvements vus à la séance précédente sont revus et éventuellement corrigés en cas de difficulté de réalisation entre les séances

10h-11h30 50 euros les 4 séances  06 68 98 99 83
samedi 25 /01 Catherine Pouchous Connaitre son terrain en naturopathie
sa constitution de naissance comment elle a évolué
ses besoins spécifiques
 Pause Goûter
 Pratiques pour apprendre à
lire le terrain
14h-17h30 6 € adhérents
10 €  non adhérents
 06 13 30 36 20 
FEVRIER           
Samedi 1/02 Isabelle Droin  Atelier "Respire et réveille l'énergie"
Apprentissage progressif de la respiration complète abdominale
 et des protocoles de réveil énergétique et de réveil global du corps,
par groupe de mouvement, sur l'ensemble des 4 séances.
Il est possible d'être absent à l'une des séances sauf la quatrième,
 car les mouvements vus à la séance précédente sont revus
 et éventuellement corrigés en cas de difficulté de réalisation entre les séances
10h-11h30 50€ les 4 séances 06 68 98 99 83
Samedi 1/02 Christine Oberthur
-Bahuet 
" Découverte du Soin Vibratoire par la Visualisation
et le Langage de Lumière"

Qu'est ce que le Soin par la visualisation ?
Quelques exercices et rituels pour le quotidien
Qu'est ce que le langage de Lumière ?
Accueillir le langage de Lumière dans ses cellules
Séance de Soin par le Langage de Lumière
17h-19h 10 € adhérents
15 €  non adhérents
06 18 89 49 81
Samedi 8/02 Isabelle Droin 

Atelier "Respire et réveille l'énergie"
Apprentissage progressif de la respiration complète abdominale et des protocoles de réveil énergétique et de réveil global du corps, par groupe de mouvement, sur l'ensemble des 4 séances.

Il est possible d'être absent à l'une des séances sauf la quatrième, car les mouvements vus à la séance précédente sont revus et éventuellement corrigés en cas de difficulté de réalisation entre les séances

10h-11h30 50 euros les 4 séances  06 68 98 99 83
Samedi 8/02 Pascale Patte-wilbert Cohérence Cardiaque 
 Pourquoi et comment pratiquer ?
Historique - Objectifs
 Bienfaits
 Pour qui ? Pour quoi ?
Applications au quotidien.
PAUSE-GOÛTER
Mise en pratique
exercices simples
 facilement reproductibles
au quotidien
14h30 - 17h30 12 € non adhérents  8 € adhérents  06 78 66 47 38
Samedi 15/02 Catherine Pouchous Bien-être au travail
Les environnements professionnels
peuvent parfois imposer
beaucoup de pression
Comment tout au long de sa journée
cultiver son bien-être
et destresser ?
14h-17h30 6 € adhérents
10 €  non adhérents
06 13 30 36 20
MARS           
Samedi 7/03 Catherine Pouchous Prendre soin de soi au quotidien
Rituels et protocoles pour prendre soin de soi
 sur tous les plans
avec des ressources naturelles
Pause Goûter
Pratique automassage et mudras 
14h-17h30 6 € adhérents
10 €  non adhérents
06 13 30 36 20
Samedi 14/03 Murielle Nonnon 

 Le système énergétique, les différents corps subtils

Fonction, rôle des chakras et canaux énergétiques
L’homme antenne capteur, récepteur, émetteur
Comment maintenir une bonne énergie vitale indispensable
à la santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle
Exercices, pratique de stimulation des antennes, de centrage,
d’alignement à notre moi supérieur

 

14h30-17h30  10 € adhérents
 15 € non adhérents
06 82 07 76 33
Vendredi  20/03 Christine Oberthur
-Bahuet 
"La peinture Médiumnique et autres soins de Lumière"

Qu'est ce que la peinture Médiumnique ?
Expérimentation des ressentis (diaporama)
Soin par le Langage de Lumière
18h-20h  10 € adhérents
 15 € non adhérents
06 18 89 49 81
Samedi 28/03 Samia Chaira Comment vous connecter à vos guides ? 14h30-17h30  10 € adhérents
 15 € non adhérents
06 10 74 48 33

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 4 Décembre 2019

Animé par Christine Oberthur-Bahuet 

"Peintures médiumnique et autres méthodes de soins".

Vendredi 15 novembre 2019 Christine Oberthur-Bahuet nous présentait son atelier-conférence "Peintures médiumnique et autres méthodes de soins".

L'assistance présente a été captivée par sa conférence, commencée par son parcours de vie : après avoir été élève aux Beaux arts, Christine s'est intéressée aux mandalas, qu'elle construisait de toutes pièces, bien loin des coloriages actuellement disponibles partout. Elle nous a d'ailleurs montré des photographies de certaines de ses œuvres majestueuses et colorées (2 mois de travail journalier pour chacune) et nous a présenté sa dernière œuvre, prête à être livrée.

Peu à peu, elle s'est aperçue que s'imposait à elle le besoin de créer des mandalas, puis des peintures, et qu'elles avaient la particularité d'aider les destinataires à aller mieux : "elles révèlent à chacun son chemin de vie".

S'investissant de plus en plus dans cette nouvelle voie, elle a ensuite développé d'autres dons : celui de recevoir des messages de ses guides, qui lui dictent maintenant les sujets de ses peintures, ainsi que des messages écrits complémentaires.
Elle nous racontait que, même si ses réalisations la laissaient parfois perplexe, elles tombaient toujours juste, et parlaient à la personne qui recevait le tableau.

Maintenant, Christine canalise en direct, dans une langue qu'elle décrit comme celle de Gaïa, notre terre-mère, des messages de soin, de paix et d'amour.

Nous en avons tous fait l'expérience à la fin de sa conférence : une grande chape de paix s'est posée sur nous, remuant des émotions chez quelques uns d'entre nous.

Une belle expérience à renouveler !

Christine Oberthur-Bahuet effectue sur demande des soins, ainsi que des peintures médiumniques.

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 3 Décembre 2019

5EME SALON HARMONIE BIEN-ETRE - CIVRAY 86400

Les inscriptions pour les exposants sont ouvertes

Notre règlement interdit les exposants ayant uniquement un statut de vente à domicile 

Vous pouvez obtenir le dossier en le demandant par mail : harmonie.bienetre86@yahoo.fr

Rendez-vous les 20 et 21 juin 2020  

5EME SALON HARMONIE BIEN-ETRE - CIVRAY 86400

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 3 Décembre 2019

Atelier conférence animé par Catherine Pouchous

Equilibre sommeil – comment mieux dormir et se sentir mieux ?

 

Samedi 23 novembre 2019 avait lieu, au cabinet de Catherine Pouchous, naturopathe et professeur de Yoga Integral à Civray , un atelier-conférence sur le thème du sommeil. Quand on considère qu’1/3 des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil, tant au niveau de la qualité que de la quantité, on est en droit de s’interroger sur les raisons de la détérioration du sommeil mais aussi sur les moyens de l’améliorer. C’est ce que la thérapeute a développé par le détail.

Le rôle du sommeil

« Le sommeil est le reflet de nos journées, il dépend de la journée écoulée et de notre hygiène de vie ». En effet, si nous avons passé une journée morose, sans activité, la nuit qui suit risque d’être mauvaise, entrecoupée de périodes de veille, de ruminations. Qui plus est, le sommeil aide à la concentration, à la mémoire et à la prise de décision, à l’augmentation de l’énergie, au renforcement du système immunitaire, à l’amélioration de la santé physique, à la capacité à gérer le stress. Autant de bienfaits que procure un sommeil réparateur. C’est la mélatonine, une hormone synthétisée à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine, qui dérive elle-même du tryptophane, sécrétée par la glande pinéale (dans le cerveau) en réponse à l'absence de lumière, qui contribue au sommeil. Si nous ne dormons pas suffisamment, nous pouvons contracter une dette de sommeil qui peut de pas être soldée d’une nuit à l’autre, notamment si les insomnies s’accumulent. Nous avons fait un test, plutôt révélateur, pour savoir si nous sommes insomniaques.

Ne pas manquer le train du sommeil

Les premiers signes de l’endormissement ne trompent pas « on baille, on est bien, les idées se brouillent. Nos nuits comportent de quatre à six cycles, de 90 à 120 minutes. Si vous manquez le premier wagon, vous devrez donc attendre de 90 à 120 minutes pour vous endormir de nouveau »; Les trois phases de sommeil (lent léger, lent profond et paradoxal) sont indispensables pour un sommeil réparateur. Et, pendant le sommeil, le corps digère, se détoxifie, les tissus se réparent, se reminalisent, une recharge neuro-hormonale s’opère au moment du réveil, l’ensemble répondant à l’horloge biologique. En revanche, certains dysfonctionnements peuvent survenir pendant le sommeil, tels que le somnambulisme et le bruxisme. Ils sont perturbateurs pour le dormeur mais aussi son entourage.

Astuces pour un meilleur sommeil

C’est pour cela qu’il faut dîner légèrement le soir (idéalement deux heures avant le coucher) afin de faciliter la digestion. Eviter les repas lourds et tardifs autant que possible, la consommation d’excitants (alcool, café…). Catherine Pouchous, avant et après un goûter, nous a dispensé des astuces pour favoriser le sommeil. Il faut mettre toutes les chances de son côté pour favoriser l’endormissement, notamment éviter toute sorte de lumière forte, pour ne pas donner au cerveau un signal erroné et bloquer la production de mélatonine.
Catherine nous a montré des figures de mûdra «la Mûdra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies du corps, à les faire circuler de manière dirigée et à les sceller là où nous en avons besoin». Elle nous a également initiés à la respiration « au carré » et donné d’autres conseils qui nous ont indiqué des pistes pour améliorer notre sommeil « Qui plus est, un sommeil de qualité régule l’appétit, donc pour maigrir, il faut dormir ». Un conseil qui est bien tombé dans nos oreilles attentives, sans compter que la dégustation d’un carré de bon chocolat noir, riche en magnésium (omegachoco, en vente sur internet) « à faire fondre sous la langue, ou d’une cuiller à soupe de miel de qualité » est également bénéfique à un sommeil réparateur. Cela et un environnement sain « une pièce aérée, une lumière tamisée, un matelas de qualité, un bon vieux matelas à ressorts est l’idéal, la chambre doit être pour vous la pièce où l’on dort, pas de télévision, ni de réveils à quartz qui diffusent des micro-ondes ». Quant aux rêves et cauchemars « il faut les accueillir, car un rêve, ou un cauchemar, c’est une mise en scène de nous, il faut être prêt à les assimiler ».

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 3 Décembre 2019

Pascale Patte-Wilbert pendant son atelier

Pascale Patte-Wilbert pendant son atelier

Second évènement du week-end du 15 et 16 Novembre 2019  organisé en partenariat avec  l'association, c'était au tour de Pascale Patte-Wilbert de nous accueillir lors de son atelier "Accueillir et gérer le stress".

Elle nous a tout expliqué sur cette réaction normale (et automatique) de notre organisme à ce qu'il considère comme une agression.
Malheureusement, de nos jours, cette agression est plus souvent liée à une cause émotionnelle que physique, et devient malheureusement chronique, causant de multiples maux, dont dépression et burn-out.

Après nous avoir expliqué les causes du stress (principalement les peurs, limitations et ordres inconscients dues à notre éducation et aux mauvaises expériences de notre vie), puis les réactions physiologiques du corps, elle nous a conseillé d'écouter les alertes qu'il nous envoie sous formes de symptômes divers.

Puis elle nous a fait expérimenter comment calmer rapidement ce stress par de petits exercices faciles de respiration et de relaxation.

Bref, nous sommes repartis en sachant tout sur le stress : ses causes, comment il se manifeste, et SURTOUT les comportement à éviter pour l'aggraver, ainsi que des solutions pour y remédier.

Un atelier d'intérêt général que tout le monde devrait suivre !

Pascale Patte-Wilbert a écrit un livre : « Apprivoiser le stress » aux éditions Mortagne.
Elle consulte à son cabinet L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren, à Bioussac.

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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Publié le 30 Octobre 2019

Nous sommes ce que nous mangeons 

 

Samedi, salle n°1 de la mairie de Civray, avait lieu un atelier-conférence sur le thème de l’alimentation animé par Catherine Pouchous, Professeur de Yoga Intégral- Educateur de santé naturopathie holistique. Avec force illustrations, la thérapeute a tout d’abord rappelé le mode de fonctionnement de notre corps

Un corps “sans cesse en mouvement et en perpétuelle régénération”

Notre corps est constitué d’atomes qui se regroupent en molécules, puis en cellules et enfin en tissus et en organes. Ce qui est impressionnant, c’est l’idée que 98 % de notre corps puisse se régénérer entièrement en un an ! C’est dire l’importance du soin que nous devons lui apporter, y compris par les pensées car elles ont un impact certain sur notre santé. Un lien a également été établi entre notre corps et les éléments qui nous entourent, puisque notre corps est constitué de 60 % d’eau. Quant à la terre “Celle que l’on cultive, la terre par laquelle toute existence est soutenue: celles des animaux, des plantes, des roches, de l’eau, du vivant … Dans le corps humain, l’estomac, la rate, le pancréas, l’utérus, la prostate et toutes les chairs, les tissus ... Tout le système digestif et tous les parfums de la terre, les saveurs, le goût sont ses attributs. Elle se manifeste par des membres, bras et jambes, forts et toniques, un ancrage et un alignement harmonieux”

De l’importance de la mastication pour une bonne digestion

Ont été évoqués l’appareil digestif, le rôle de tous les organes rentrant en ligne de compte dans le processus de digestion et d’absorption. Sans mastication, les aliments ne sont pas assez dissous et la digestion se fait plus difficilement. Par ailleurs, quand on ne mâche pas suffisamment, la sensation de satiété arrive plus tard, et on a tendance à manger davantage qu’il ne faudrait. L’importance du rôle des intestins a également été évoquée. Ceux que lon appelle désormais “Le deuxième cerveau” remplit une fonction importante de filtration des nutriments dont il envoie une partie dans la circulation sanguine et une autre dans la lymphe “Le système lymphatique circule, nettoie et filtre tout les déchets du sang qui restent dans le corps. Il existe trois fois plus de lymphe que de sang dans le corps Depuis nos amygdales et nos végétations dans la gorge jusqu’au côlon, le tube digestif est le réservoir du système lymphatique”.

Bien s’hydrater et respecter l’équilibre acidité/alcalinité

Catherine Pouchous a quelque peu remis en cause les soi-disant taux de minéraux contenus dans les eaux vendues en grandes surfaces “On peut, éventuellement, trouver ces taux de minéraux à la source mais, dès lors que les eaux sont mises en bouteilles, à plus forte raison quand ces bouteilles sont en plastique, elles perdent toute leur minéralité. L’eau du robinet, filtrée, est tout aussi bonne, car l’eau ne sert qu’à hydrater et à emporter les toxines. Si ne buvez pas au moins un litre d'eau par jour, vous baignez dans un marécage putride”.
Tout au long de notre vie, selon nos activités, nous pouvons être soumis à un déséquibibre au niveau de notre Ph (Potentiel hydrogène = alcalinité ou acidité) “Les taches brunes que nous voyons sur notre peau correspondent à une oxydation. Le Ph idéal devrait se situer entre 7,35 et 7,45”.
Un taux trop important d’acidité dans le corps se manifeste par bon nombre de symptômes, notamment de l’irritabilité, un manque d’énergie, des crampes et des spasmes, des dents sensibles, des brûlures ou irritations… car les organes tels que les poumons, le tube digestif, les reins, le foie servent de tampon.

Ne pas confondre aliments et nutriments

Tout le monde connaît la différence entre les sucres rapides et les sucres lents. Une chose est sûre, le sucre est un véritable poison et de plus en plus en plus de monde en devient physiquement dépendant “C’est un cercle vicieux, on prend du sucre pour se donner un coup de fouet et, peu de temps après, c’est l’hypoglycémie”. Le gluten et certaines protéines ont été montrés du doigt, car leur assimilation par l’organisme est complexe. En revanche, les acides aminés, synthèse des proteines, se retrouvent dans bons nombre de plats traditionnels, où il y a de tout tels le couscous, la paella…
Le microbiote intestinal, avec ses 1000 milliards de bactéries, peut, s’il est équilibré ou pas, permettre une bonne santé ou, au contraire, provoquer des maladies neuro-psychiatriques, de l’obésité, un diabète, un cancer ou des maladies intestinales chroniques inflammatoires.

Eviter les mauvaises associations alimentaires

De mauvaises associations alimentaires peuvent provoquer, au contact de la flore intestinale, de la fermentation ou de la putréfaction. Quand on ajoute à cela les toxiques tels que l’alcool, l’irradiation ou l’ionisation auxquelles sont soumis certains fruits et légumes afin de les conserver, les produits industriels que nous trouvons en nombre en grandes surfaces, c’est dire à quel point notre alimentation est nocive pour notre santé.
Selon Catherine Pouchous, il faut privilégier “l’alimentation vivante, le bio de saison, les bonnes protéines, le tout, bien associé”.

Cet atelier, très instructif et entrecoupé de tests et d’un goûter, équilibré, bien entendu, a permis aux participants d’avoir une idée plus précise de la meilleure façon de s’alimenter.

Prochain atelier/Conférence de Catherine Pouchous :

Equilibre Sommeil - Samedi 23 Novembre 14h-17h30
Le sommeil récupérateur est un cadeau indispensable
à notre santé sur tous les plans Retrouver son cycle de sommeil c'est se respecter soi même. Comment ?

Contact : SMS 06 13 30 36 20
Prix : 10 € - 6 € pour les adhérents à Harmonie Bien-Etre.

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Rédigé par Harmonie Bien-Etre86

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